임신 중이거나 고려 중인가? 다음 팁을 확인하십시오.
건강을 유지하는 것은 너와 아기 모두에게 중요하다.
하지만, 가장 좋은 방법은 밖에 너무 많은 정보가 있기 때문에 종종 찾기가 어렵다.
이 글은 임신 기간 내내 여러분 자신과 아기의 지속적인 건강을 보장하기 위한 유용한 조언과 요령들로 가득 차 있다.
너 임신했니? 모유 수유를 고려 중이십니까? 조심하면서 공공장소에서 모유수유를 할 거야? 간호복은 당신의 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있다.
다양한 회사들이 모유 수유 친화적인 의류를 생산한다.
이것은 아무도 당신이 무엇을 하려는지 볼 수 없다는 것을 의미한다.
여러분은 또한 거울 앞에 있을 때 그것을 내려놓을 수 있도록 간호 연습을 하고 싶을지도 모른다.
훨씬 작은 방광 용량과 관련하여 수분 섭취를 조정하십시오.
하루 종일 충분한 물을 섭취하고 있는지 확인하되, 저녁 식사 후와 취침 전에 천천히 섭취하십시오.
이것은 당신이 화장실을 사용하기 위해 잠에서 깨는 것을 막아줄 것이다.
만약 당신이 미래에 임신할 계획이 있다면 의사와 상의해라.
그는 네가 임신하기 전에 무엇을 바꿔야 하는지 알려줄 거야.
준비는 건강한 임신의 비결이다.
아직 임신하지 않았더라도 산전 비타민 섭취를 고려해 보는 것이 좋다.
첫 3중기는 태아가 척수와 뇌의 시작점을 발달시키는 시기로, 이를 신경줄이라고 한다.
구상 여행의 시작부터라도 적절한 양의 엽산, 칼슘, 철분을 섭취하도록 하는 것은 필수적이다.
3개월째인데 배탈이 나셨나요? 세 끼의 큰 것 대신에 여러 끼의 작은 것을 먹어봐.
절대 배고프지 않게 조심해라.
이것은 당신의 위를 안정시키는 데 도움이 될 것이다.
또한 가볍고 신선한 재료로 채워진 가벼운 식사를 하라.
신선한 과일, 야채, 그리고 기름기가 적은 고기는 놀라운 일을 한다.
임신 중에는 비타민 A를 너무 많이 섭취하지 마십시오.
일부 연구는 비타민 A가 발달한 배아에 손상을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.
비타민 A가 함유된 식품으로는 모차렐라 치즈, 계란, 간, 망고 등이 있다.
이런 음식들은 때때로 즐길 수 있지만, 매일은 아니다.
여성이 임신하는 데 최대 1년이 걸릴 수 있다는 점을 명심하라.
1년 후에는 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
의사는 당신에게 모든 것이 괜찮은지 또는 임신을 막는 무언가가 있는지 말해줄 수 있다.
조산 중에 무엇을 주의해야 하는지 아는 것이 가장 좋으니 의사에게 언제 전화해야 할 지 아는 것이다.
물론, 당신은 결코 이 정보가 필요하지 않기를 바란다.
하지만 조기 노동을 어떻게 인지하고 어떻게 해야 하는지 아는 것은 당신의 아기를 구할 수 있다.
사전 노동을 피할 수 있을 때 아기의 건강을 살릴 수 있다.
당신이 임신했을 때 성병일 가능성에 대해 의사에게 솔직하게 말하도록 하라.
이러한 질병들은 치료되지 않은 채로 놔두면 당신과 당신의 아이에게 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
성병에 대한 검사는 혈액, 소변 또는 교황 얼룩을 통해 실시될 수 있다.
만약 있다면 제왕절개를 통해 아기를 분만해야 할 수도 있다.
만약 당신이 임신했다면, 당신은 틀림없이 충족시키는 것이 현명하지 않을지도 모르는 지속적인 갈망을 가지고 있다.
당신과 당신의 아기는 매일 충족되어야 하는 영양적인 욕구를 가지고 있다.
욕망을 먹고 사는 것은 그 욕망을 만족시킬 뿐 태아의 영양적 필요를 충족시킬 수 없다.
이러한 이유로, 두 가지 니즈를 모두 충족시키기 위해 균형 잡힌 식사를 하도록 하라.
임신 후기에는 다리 경련을 경험하는 것이 일반적이다.
다리 경련을 예방하기 위해 잠자기 전에 스트레칭을 해라.
물을 많이 마시는 것은 바나나를 많이 먹을 수 있기 때문에 그것들을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
가능한 한 빨리 아이 낳기 수업에 등록하도록 해.
아기가 언제 도착할지 항상 조절할 수 없기 때문에 날짜를 미루지 마라.
여기서 여러분에게 주어진 조언은 여러분이 임신하는 동안 여러분 자신과 여러분이 건강하게 자라고 있는 아기를 유지하는 데 도움을 줄 것이다.
방금 읽은 충고를 마음에 새겨두고, 임신 기간 동안 자신과 아기의 보살핌과 건강에 대해 자신감을 가져라.